che gli adolescenti possono essere difficili da capire. Sono socialmente e psicologicamente estremamente diversi dai bambini e dagli adulti. Gli adolescenti sono fortemente influenzati dalla pressione dei pari, richiedono più sonno, hanno comunemente una bassa autostima e richiedono un maggiore esercizio.
Queste tendenze possono far sembrare gli adolescenti pigri o irresponsabili, quando in realtà la loro struttura cerebrale, le gerarchie sociali e gli ormoni sono tutti estremamente responsabili di questi comportamenti.
Quindi, esattamente come lo studio della ricerca spiega perché gli adolescenti sono diversi? Oltre a come puoi sostenere Maglia Rangers FC tuo figlio per prendere le decisioni migliori?
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Gli adolescenti sono fortemente influenzati da altri adolescenti
La ricerca ha esaminato gli impatti della pressione dei pari sugli adolescenti. Ad esempio, questo studio di ricerca aveva adolescenti e adulti che guidavano da soli o mentre erano osservati dai loro coetanei in un compito simulato. Hanno visto che le aree del cervello associate alla gestione degli impulsi erano meno innescate negli adolescenti che negli adulti e, se osservate dai loro coetanei, le aree del cervello degli adolescenti associate alla ricompensa attivate. Ciò è dal momento che la corteccia prefrontale, un’area cerebrale collegata a comportamenti complessi come la pianificazione, la cognizione, l’interesse e la gestione degli impulsi non è completamente stabilita negli adolescenti.
Questo studio di ricerca suggerisce che la semplice esistenza dei coetanei incoraggia gli adolescenti a prendere decisioni più rischiose. Ciò è poiché sono più sensibili ai risultati potenzialmente gratificanti – in questo caso, convalida dei pari.
Cosa puoi fare:
Incoraggia il tuo adolescente a prendere decisioni rischiose in ambienti appropriati: prendere opzioni rischiose può essere comunemente utile per gli adolescenti. Ad esempio, se il tuo adolescente assume un pericolo prendendo una classe difficile, questo può essere davvero utile per il progresso della loro mentalità di crescita.
Consulta i tuoi adolescenti: discutere delle preoccupazioni con il tuo adolescente può aiutare a sviluppare una relazione più aperta e di fiducia. Consigliarli esattamente su come gestire la pressione dei pari può anche ridurre la probabilità che prendano parte a comportamenti rischiosi sotto pressione.
Gli adolescenti richiedono il sonno
La National Sleep Foundation suggerisce che gli adolescenti hanno un requisito tra 8 e 10 ore di sonno a notte. La maggior parte degli adolescenti dorme molto meno di questo, con uno studio di ricerca che mostra che due terzi degli adolescenti dormono meno di 8 ore a notte.
Il sonno di alta qualità, coerente e adeguato ha dimostrato di rappresentare quasi il 25% della varianza del rendimento scolastico. D’altra parte, la privazione del sonno ha dimostrato di avere un effetto sfavorevole su:
Adattamento emotivo, aumentando i tassi di controversia, nonché condizioni di salute mentale e benessere.
Salute fisica, diminuendo il metabolismo e aumentando la pressione sanguigna.
Processo decisionale rischioso, aumentando il suo verificarsi.
Cosa puoi fare:
Incoraggiare i pisolini: i pisolini possono aiutare a rienercolare gli adolescenti privati del sonno, con lo studio di ricerca che mostra che un pisolino che dura tra 30 e 90 minuti può persino provocare una cognizione molto migliore. Sebbene sia consapevole che qualsiasi Maglia Nazionale di calcio della Galles tipo di pisolino che dura anche a lungo (cioè fa sì che le persone vadano a dormire molto più tardi) possa avere un impatto sfavorevole.
Incoraggia il tuo adolescente ad avere una routine del sonno coerente: lo studio di ricerca suggerisce che i modelli di sonno irregolari comportano comunemente una qualità del sonno peggiore. L’implementazione di Maglia Leicester City un programma coerente del sonno durante entrambi i giorni feriali e i fine settimana consentirà al tuo adolescente di sperimentare veramente i benefici del sonno.
Alcuni adolescenti hanno una bassa autostima
Uno studio di ricerca che ha esaminato l’autostima degli adolescenti per un periodo di 20 anni suggerisce che l’autostima scende in modo significativo tra gli anni di 11 anni e 14, specialmente per le ragazze. Allo stesso modo ha scoperto che il 40% delle donne che trascorrono 5 o più ore su social network ogni giorno stabiliscono indicazioni di depressione.
Cosa puoi fare:
Lode a tuo adolescente il metodo giusto: la lode può avere un effetto significativo sulla fiducia del tuo adolescente e sul comportamento. Lodando loro il metodo giusto aumenta la mentalità del tuo adolescente e la motivazione, aiutandoli a stabilire un’autostima molto migliore.
Sostenere il tempo di meno social network-Avvertendo il tuo adolescente degli effetti sfavorevoli che l’uso eccessivo dei social network può avere aiutarli a stabilire un’autostima molto migliore e fiducia in se stessi. Allo stesso modo puoi aiutarli a stabilire capacità di amministrazione del telefono molto migliori.
L’esercizio fisico è essenziale
Non sorprende che l’esercizio abbia una vasta gamma di benefici fisici, tuttavia cosa può fare per il tuo cervello? Lo studio di ricerca ha dimostrato che un esercizio adeguato può:
Migliora la tua cognizione
Aumenta il tuo umore generale
Riduce lo stress
Anche l’esercizio fisico è un metodo eccellente per gli adolescentinull