superando le sfide del gioco mentale
Un segno distintivo degli atleti del campionato è la loro capacità di riconoscere le barriere mentali che limitano le loro prestazioni. Tre anni dopo aver vinto il suo primo titolo Grand Slam all’Australian Open nel 2008, Novak Djokovic ha istituito per la seconda volta la Norman Brooks Difficoltà Cup, sconfiggendo Andy Murray 6-4 6-3 6-2 nell’Australian Open 2011.
Nel tempo tra i due titoli di Djokovic ha resistito alle critiche e periodi di insicurezza per la sua mancanza di successo. Fu identificato “The One Slam Wonder”, oltre a cominciare a preoccuparsi della sua capacità di contendere al livello di cui era stato capace.
Invece di apportare modifiche al suo servizio e al metodo che ha suonato, Djokovic si è concentrato sul superare le difficoltà mentali che gli hanno impedito di raggiungere il suo potenziale.
L’onere per la sua mancanza di successo ha finito per essere un “problema mentale”, ha detto Djokovic ai giornalisti.
“Ogni volta che lo arrivi lì, sai, vuoi vincerlo male, tuttavia alcune cose vanno male. Stai credendo anche molto. Ti stai preoccupando anche molto nella tua testa. È una battaglia mentale, sicuramente. La linea di fondo è che questo è uno sport estremamente mentale alla fine “, ha dichiarato Djokovic.
Dopo la sua vittoria all’Australian Open 2011, i rapporti hanno chiesto a Djokovic cosa ha modificato sulla sua Maglia Bologna FC 1909 esibizione per tornare in cima al suo gioco.
“Qualcosa è cambiato nella mia testa. È stata una grande lotta mentale, dal momento che stavo cercando di separare la mia vita esperta dalla mia vita più personale. Se qualcosa non funziona fuori dal tribunale, allora verrà visualizzato in campo. Ho gestito per superare quel problema e mi sono dedicato allo sport, il che è stato un enorme successo per me come persona ”, ha dichiarato Djokovic.
La capacità di Djokovic di riconoscere le lotte mentali che stava avendo e fuori dal campo gli hanno permesso di stabilire un approccio più positivo e mirato all’inizio del 2011.
Molti dei tennis con cui lavoro hanno le abilità fisiche e le abilità necessarie per avere successo, tuttavia un gioco mentale debole impedisce loro di raggiungere il loro potenziale. Insegno ai miei tirocinanti il rispetto dei consigli per aiutarli ad applicare le abilità mentali che richiedono per superare le barriere mentali che limitano le loro prestazioni.
Quattro consigli per rompere le barriere mentali:
Il primo passo è sbloccare i tuoi limiti autoimposti del tuo successo. Voglio che i miei tirocinanti determinino le loro barriere mentali e credenze malsane che impediscono loro di giocare costantemente al meglio. Se credi di non essere capace o di rompere una barriera per le prestazioni, molto probabilmente non romperà.
Il secondo passaggio è sradicare aspettative malsane e credenze irrazionali in modo da poter sbloccare il tuo successo. Ad esempio, quando Roger Banister ha rotto il miglio di quattro minuti, tutti lo hanno rotto da quando la barriera era stata infranta. Il primo passo è rompere le tue convinzioni auto-limitanti che limitano il tuo potenziale.
Non rispettare la folla. I migliori atleti del mondo non sono conformi; Non lasciano che i loro crede siano limitati dalle aspettative degli altri o da ciò che gli altri credono sia possibile.
Durante l’esecuzione, non concentrarti sul risultato o sul record che stai cercando di interrompere. Concentrati su un colpo, un gioco o servi invece ogni volta. Concentrarsi sul processo è la chiave per le prestazioni vincenti. Devi fornire a ciascuno e ogni gioco o girare esattamente la stessa intensità, non importa esattamente quanto sei vicino a battere un record personale o record di lunga Maglia Sanfrecce Hiroshima data.
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Cosa dicono i clienti del gioco mentale?
“Grazie per tutte le conoscenze, gli strumenti, il materiale e la guida che mi hai fornito durante questo corso. È stata davvero un’esperienza fantastica. Sto guardando avanti all’integrazione di questo sistema di allenamento mentale non solo ai tirocinanti al club, tuttavia porta anche questa meravigliosa educazione all’esterno degli atleti che sono veramente impegnati, oltre a mirare a raggiungere le loro prestazioni di punta. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
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