usando le avversità per migliorare la resistenza mentale
È stato scritto così tanto sulla durezza mentale …
La necessità che gli atleti siano mentalmente difficili e come può aiutare un atleta a vincere il grande gioco …
Come la durezza mentale può aiutare un atleta a conquistare le avversità … come la resistenza mentale può portare un atleta al livello successivo nella loro carriera.
Come atleta, probabilmente hai ascoltato numerose storie di atleti mentalmente difficili e di come quella durezza abbia portato al successo.
Purtroppo l’udito non sta facendo …
Qualcuno di queste storie ti ha spinto a fare qualcosa per aumentare il tuo livello di forza mentale?
Se la tua risposta è “No”, allora perché?
Se sai che la resistenza mentale ti aiuterà a essere un atleta migliore, dilegati nel gareggiare molto di più e facilitare il successo, perché non stai lavorando attivamente per essere mentalmente duro?
Potresti pensare di non avere quello che serve per essere mentalmente duro … o che solo gli atleti d’élite sono mentalmente duri … o forse pensi che le avversità che affronti siano insormontabili?
Tutte e tre queste dichiarazioni sono falsità.
La durezza mentale non è semplicemente un tratto con cui sei nato … è un’abilità a cui lavori.
Con molta più resistenza mentale, le avversità che affronti si restringono di intensità.
Ad esempio, Olli Maatta è un difensore che gioca per i Penguins di Pittsburgh.
Maatta, che è stato redatto 22 ° assoluto nel 2012, ha affrontato molte avversità tra cui:
cancro
Due opinioni sugli interventi chirurgici
una mano rotta
una commozione cerebrale e un infortunio al collo/spalla
Maatta è in viaggio per far rivivere la sua professione e riguadagnare la forma d’élite dalla sua stagione da principiante. Maatta ha riabilitato e condizionato il suo corpo, ma sente il passo più significativo per la sua migliore fiducia e il gioco sul ghiaccio è stata la sua dedizione Maglia RB Leipzig per il suo gioco mentale.
Maatta: “La maggior parte del gioco è nella tua testa. Quando sei sicuro e ti piacciono davvero, stai giocando meglio di quando stai pensando troppo alle cose. Non stai esitando. C’è solo così tanto in cui puoi migliorare in due mesi e mezzo fisicamente. Quanto puoi cambiare in un giorno mentalmente è pazzo, penso. ”
I tempi difficili possono creare giocatori difficili.
La resistenza mentale che Maatta ha guadagnato di fronte alle sue avversità ha contribuito notevolmente al suo fantastico inizio della stagione.
In 16 partite, Maatta ha due gol e sette assist tra cui una serie di punti a sei partite.
Maatta: “[Essere feriti] Questi erano momenti difficili mentalmente quando sei fuori, stai osservando giochi, specialmente quelli quando non ti alleni o pattini; Non stai facendo nulla. ”
Ma, in realtà, Maatta stava facendo qualcosa. Maatta stava costruendo la sua forza mentale e si preparava per un forte ritorno.
Puoi fare lo stesso … puoi costruire la tua forza mentale e anche allevare il gioco.
Una punta di resistenza mentale:
Scrivi i tempi in cui hai affrontato le avversità (essere dietro una competizione, sessioni di allenamento, lesioni, essere in panchina).
Successivamente, come hai risposto? Cosa Maglia Atletico Mineiro hai pensato? Che cosa hai fatto?
Se di fronte alla stessa situazione in futuro, come potresti rispondere in modo molto più positivo, composto o mentalmente difficile?
Un modo per migliorare la tenacità mentale è anticipare situazioni che potrebbero sfidarti mentalmente. Ma vuoi anche pensare a come rispondere con fiducia, concentrazione e calma a ciascuna situazione.
In questo modo sarai preparato mentalmente a far fronte a ciascuna di queste situazioni. E dai un’occhiata a come migliorare la calma negli sport:
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Cosa dicono i clienti del gioco mentale sul nostro programma di fiducia in aumento?
“La tua reazione al problema del lancio di fronte al trainer copre così numerose situazioni della vita … questo è il fascino di praticare sport … le esperienze di apprendimento della vita. Continuate così … sei il miglior allenatore mentale. ”
~ Bill Brennan, genitore sportivo
“Un grande ringraziamento a te Dr. Cohn! Non riesco proprio a superare quanta risorsa fantastica sei Patrick per il gioco mentale del motocross! mai in tnull